易烦躁的人易患上心理中暑

（3）要注意劳逸结合，做好自我的时间管理。

参加游泳、滑冰等全身运动，不仅可以增强耐热能力，而且有利于疏解内心压力。根据夏季昼长夜短的特点，应及时调整自己的生活节奏，养成早睡早起和午休的习惯，有规律的生活习惯是保证心情舒畅的法宝。

所以，懂得保健心理健康，就是让工作和生活顺利进行的前提，所以关注心理健康，刻不容缓。