挤按睛明穴
以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。
揉四白穴
先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。
按太阳穴、轮刮眼眶
拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。
新版眼保健操
新版眼保健操先不论有没有功效，但是完全脱手操作的眼睛运动真的是好笑，光靠眼睛的转动来缓解眼周肌的压力，
左转圈、右转圈活动眼珠
脸朝正面方向，眼球尽可能轻柔的旋转运动。养成在使用电脑的休息时运动的习惯。
