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熬夜使人身体虚易感冒

熬夜使人身体虚易感冒

◆缺觉是补不回来的

很多长期熬夜的人都认为,晚上熬夜白天补补觉就好了,实际上长期熬夜对身体的各个器官的影响已经形成,白天补觉只能是事后的弥补。还是应该遵循正常的作息习惯。 提醒大家尽量不要熬夜,尤其不要突击熬夜,因为不规律的熬夜比固定有规律的熬夜更伤身体。可能有些人觉得自己还年轻,熬夜对身体不会有什么影响,白天多睡点也就补回来了!熬夜对身体是慢性的损伤,可能要在很长一段时间后才会表现出来。

说起熬夜对身体的伤害,细致地分析了几方面:晚上11点至1点,是胆经工作的时间,若此时还在熬夜,会对胆脏造成很大的伤害。此时也是皮肤新陈代谢最旺盛的时候,如果不睡觉,皮肤得不到修复,眼角容易起灰斑和鱼尾纹。凌晨1点至3点,是肝脏排毒的一个重要时段。若此时不休息,肝脏就无法完成毒素的排泄,长此以往会造成脸上色素沉着,脸上还会长斑。凌晨3点至5点,若在此时不休息,直接影响到肺的功能。肺部负责分配各个器官的血,如果此时还在熬夜,容易造成了全身的瘀血。长时间如此会造成心脑血管的病症。

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