缓解便秘 菠菜柳橙汁的做法

便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。便秘的症状为大便干燥、坚硬，排便艰难，可伴见腹胀、腹痛、大便带血、脱肛、肛裂或诱发痔疮等。

菠菜柳橙汁

材料 ：菠菜30g～70g、高丽菜80g～100g、柳橙（带皮）30g～40g、胡萝卜与苹果各150g～200g。

做法： 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

功效： 菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等，对气喘、荨麻疹也有效。