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如何应对e时代早衰综合症

如何应对e时代早衰综合症

导致“早衰综合症”的主要因素∶

工作因素

精神压力过大(主管或经理、电脑科技人员等工作时间过长。)

生活习惯恶化

过量抽烟、睡眠不足、暴饮暴食、缺乏运动、早出晚归。

产生慢性病

精神衰弱、高血压、高血脂症、动脉硬化、肥胖。

精神因素

工作量过多、要照顾年老双亲、为小孩学习担心、担心生活费,(压力)常感不安、紧张、忿怒、焦躁。

早衰防卫窍门

“未病防病,已病防变”正确看待早衰综合症──许多人认为早衰现象是单纯的体质问题,不认为是一种疾病。更多中年人忙于自己的事业,整天醉心于工作、物质生活的追求,个人的理想进取,忽视了身心保健工作,以致不少中年人潜伏许多种疾病,甚至英年早逝,壮志未酬人先亡。早衰现象是一种危险的身心健康威胁的信号,及早寻找原因,及早检查防治,以达到“未病防病,已病防变”的作用。

认识到定期体格和心理检查的重要性──中年人,尤其中年知识分子,至少每年一次接受全身检查。及早发现问题,早期诊断,早期防治。不要常以工作重、任务多而放弃合理的医疗检查。目前的问题是定期体检质量不高,流于形式,尤其是忽视心理健康检查,许多潜在的心理疾病被忽视和疏漏。特别是抑郁症和神经症各种心理社会适应不良的综合症。

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