如何预防早衰现象的发生

人到中年，或多或少，或轻或重会患这样或那样的疾病。临床发现，中年人患慢性病者常伴有衰老征象，因此，有病要尽早诊断、治疗，以免加速机体早衰。戒除不良嗜好。

吸烟酗酒的害处尽人皆知。另外，用药成癖也在戒除之列，否则会加速早衰和老化的出现。要不甘寂寞。

研究人员指出，社会关系差对人体健康的影响比吸烟、高血压和肥胖更重要。专家们认为，社交能满足人们精神方面的某种需要。人们为了保持身体健康，既需要营养、体育、休息和生理等方面的满足，也需要安全、友谊、爱情、成就、信任和尊重等精神方面的满足，以保持良好的心理平衡。实践证明，生活中离不开真诚的友谊，离不开朋友之间的交往。因此，越来越多的医学家告诫那些个性孤僻、生活寂寞的人要增加与他人的交往，使自己的性格和生活都能活跃起来。坚持适度的运动。

适当的体育活动可使全身系统、器官得到锻炼，增强功能，从而使身心充满生机与活力，这样就能有效地预防早衰。但人到中年不一定要参加大强度的体育项目和体力劳动，要注意劳逸结合。实践表明，慢跑、散步、旅游和有节制的娱乐等都是中老年人适宜的运动。