入夏以后的天气会让我们觉的越来越闷热，而且多雨的天气会让我们觉的潮湿不适，从我国中医的角度上来讲，夏季保健，要注意去湿和降温的问题，那么，今天就给大家推荐一些去湿粥供大家养生保健食用。
夏天多煲去湿粥
中医认为，主要是指湿邪困于脾胃，使胃肠的消化，吸收功能不佳而引起消化系统症状，表现为腹部胀闷感，食欲不振，恶心呕吐，嗳气冷酸，口淡无味，大便不畅或泄泻。
在春夏之间，身体困倦，时觉头重、肢乏易疲等。可选用健脾化湿利水之中药作膳食。如淮山、泽泻、扁豆、生薏米、木棉花、灯心花煲粥等。这是广东人夏天煲去湿粥的常用材料，因其气味甘淡老少咸宜，成为民间普遍采用之食料。
如夏天暑热口渴，小便黄赤，可用清热解暑，利水渗湿之荷叶清暑袪湿汤 （荷叶、木棉花、薏苡仁，赤小豆、白扁豆、冬瓜，鸭一只或瘦肉一斤） 可供全家食用，既可消暑又有益于健康。
