其中，我们每日rems（快速眼动睡眠）时间和年龄之间存在相应的比例关系。根据平均调查，伴随年龄的增长，我们每日rems时间呈现缩减趋势，例如：新生儿每天的rems睡眠时间为7－8个小时，1岁时在4－5个小时左右，5岁时在3个小时左右，18岁时在1－发2个小时左右，60岁时（进入衰老期）只有几十分钟，甚至于零，
准确来说，决定睡眠质量的不是每日睡眠总时间，而是每日睡眠总时间中rems（快速眼动睡眠）时间的长短。举例来说：一部分患有嗜睡症的老人虽然和新生儿一样，每天睡眠总时间长达十多个小时，但二者的睡眠质量却存在明显的差异，
（1）新生儿每日睡眠过程中含有较长的rems（快速眼动睡眠）时间，有助于新生儿的生长发育。
（2）老人每日睡眠过程中的rems（快速眼动睡眠）时间较少，甚至接近于零。这意味着，睡眠质量低下，没有起到恢复体力、脑力以及清理体内有毒物质、修复受损细胞的应有作用。老人往往主诉为，长时间睡眠后醒来后依然疲倦、无力。
