敲打和按揉时不要太用力。以感觉发酸胀为度。
睡眠时间每天睡眠时间保持在7-8个小时左右，晚上11点之前睡觉，11点至凌晨1点是肝脏排毒时间，如果
如果晚饭吃的有点早在睡前容易饿的话，那么建议八点以前把肚子填饱，乣到睡觉了肚子就饿，这样不管事空腹还
研究人员对210名女性志愿者的睡眠习惯进行分析后发现，与和她们睡眠时间相同的男性相比，没有获得充足睡
人在睡觉的时候是抵抗力最差的时候，身体的温度都会变得很低，人体内的新陈代谢大部分也都是在睡觉中进行的
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