健康睡眠 如何养成

头发的影响：

1、湿头发睡觉早上起来会出现恶心的现象。

2、湿头发睡觉容易引起头晕、感冒等疾病。

3、湿头发睡觉早上起来会有一种疲劳的感觉。

枕头的影响：

1、过高或过硬枕头会给我们身体带来一些不适。

2、早上起来感绝脖子出现僵硬现象，那就说明枕头过高或是落枕。

3、过硬的枕头使血液循环不畅，致使大脑缺氧会出现流口水现象。

4、枕头过低会引起打呼噜现象，影响自己同时也会影响身边的朋友和亲人。

睡觉时间的影响：

1、晚上熬夜会出现熊猫眼，最好养成早睡早起的习惯。

2、早上起来不要懒床，会破坏生物钟。

3、养成定时的作息时间，常期坚持避免生物钟打乱。