人的一生中会有三分之一的时间用来睡觉，如果一个活80岁的年龄的人，睡觉的时间久占据了20多年，因此睡眠变得非常重要。睡眠好身体才会更好，也会更加的长寿。但是睡眠也是有规律的，是从准备睡眠到浅睡眠到深层睡眠的一个过程，有人总是自称“我睡眠特别好，倒头就睡”一般说这个话的人大部分都是体型偏胖的人，他们的确入睡的时间很快，这边眼睛闭上，就已经开始鼾声大作了。其实，倒头就睡并不是一种健康的睡眠状态，相反会提示身体可能有病。
因为倒头就睡的人大部分比较肥胖，所以他们虽然睡眠快，但是非常容易出现睡眠呼吸暂停的状况，在睡眠中经常是呼气和出气不均匀，而且，还会经常的憋气，甚至可能出现呼吸暂停的情况，因为肥胖导致气管肌肉发生物理性松弛、气道变窄所致，这种症状非常危险，容易诱发高血压、心脏衰竭、心肌梗塞。
那怎样才是正确的好的睡眠呢？接下来给大家一些常识和知识。
