你知道强直性脊柱炎如何进行自我康复呢?强直性脊柱炎是一种危害性相当大的疾病，该病早期致残率非常高，但是只要患者做好康复事宜，摆脱强直性脊柱炎束缚，不成问题。专家介绍强直性脊柱炎自我康复方法
1、床上伸展运动早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向手指，脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松。伸展双腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后然后放松。可反复做几次。
2、扩胸运动目的伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿态。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支撑两面墙上，行深呼吸。双肩向前并伸展头及上背，坚持5秒钟。恢复原位，重复5次。
3、转颈运动坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧重复5次。同样也可采取颈前屈，下颌尽量向胸靠，复原。仰头尽量向后，复原，每个方向重复5次。
4、腹部运动目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双臂置身旁。头及双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝。坚持5秒钟，回复至原位，以卜动作重复5次。
