一顿方便面就让盐分摄入过多了

因为高盐摄入对人体有着消极的影响，越来越多的人们倡导低盐生活，却在不知情的情况下摄入了许多隐形盐分。下面一起看看生活中常见的隐形盐有哪些，如何辨别。

藏身处：调味品

现在科技越来越发达了，炒菜也越来越方便了。我们一般习惯利用味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱等调味品，来增加菜肴的美味。但是，这些调味品也都是含盐大户，总是让我们在享受美味的同时损害了自身的健康。

隐盐代表：味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它会与血液中的锌结合后排出体外。如果准妈妈在孕期摄入过多味精，就会耗损大量的锌，而锌正是胎宝宝生长发育最需要的营养。