3、阴凉处晾干
于阴凉处晾干，日晒易使衣物变质、变黄，令其寿命缩短。
饮食方面，要荤素搭配，尤其晚上要多吃些有助睡眠的食品，像银耳、牛奶、黄花菜、莲子 等，另外就是要保持
催眠曲听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲绿岛小夜曲，都可以帮你入睡——音像店里有催眠乐曲放松乐曲安
”经常捶背有益健康中医认为，人体的背部有督脉和足太阳膀胱经循行，而且人体五脏六腑皆系于背，心、肝、肺
过大的压力、大悲或大喜、精神紧张等，都是导致失眠的罪魁祸首，而不同原因导致的失眠症状也不相同。
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