心脏超人教你如何保护心脏

4.保持乐观

根据《心理学公报》最近的一项研究评论。研究发现，那些看见半杯水认为“太好了，还有半杯水”的人们，患心脏病或中风的风险要比悲观的人低50%。研究者认为，快乐的人都很健康，因为积极的情绪有助于降低患心脏疾病的风险。如果你天生就是悲观者，那么就要做些改变了。最近一项研究发现，每天运动15分钟有助于让你的这天变得美好。5.不吸烟少喝酒

戒烟后一年，冠心病的发作风险将下降一半，吸烟的不良影响将持续几年。限制酒精摄入量。过量饮酒会导致血压上升，体重增加。