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保护心血管健康的三大秘笈

保护心血管健康的三大秘笈

在日前公布的《2010年中国心血管病报告》中提到,我国包括冠心病、脑卒中、心力衰竭和高血压在内的心血管病患者估计已经达到了2.3亿,这无疑是一个惊人的数字。想要远离心血管疾病,就要有三大“防身秘笈”。

秘笈一坚决戒烟适量饮

烟一定要戒,但酒可以适量少喝点。过度饮酒不利于身心健康,但少量饮酒能够舒缓压力、放松心情,适当增加心脏运动,锻炼心血管功能,老年人适当喝点,能促进身体循环,加快新陈代谢,但是有心脑血管问题的朋友就要注意限制了,以防过量反而带来心血管损害。另外,国人喝酒有许多毛病,比如爱拼酒、爱劝酒,一定要喝够量才算开心,这些都会对心血管造成很大的损害,容易引发其他的危险致命因素,比如脑出血、心脏猝死等情况。所以,喝酒最重要的就是控制,记住小酒怡情,大酒伤身,适可而止。

此外,很多人误认为喝酒后能降血压,但实际上并非如此,这是因为酒精有暂时的心血管麻醉作用,喝后一过性血管会舒张、放松,使得血压在当天会下降,但在此后几天可能会持续高血压状态,很容易诱发心脑血管疾病,这是十分危险的。如果是患有心脑血管疾病的朋友一定要听从医生的指引,根据自身情况少酒、限酒或者完全戒酒。

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