保护心脏管住嘴、迈开腿

2.运动少

有氧运动少，血管垃圾多。久坐导致体重增加，会让心脏负担加重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。

3.压力大

工作压力大，长期紧张，交感神经长期兴奋易诱发心血管疾病。心血管疾病和精神心理疾病已成为严重威胁生命健康的两大“杀手”。且这两种疾病互为因果、互相影响，导致越来越多的”患者病情更加恶化。

还有你无法控制的危险因素——遗传因素。

保护心血管的法宝

指出,改变饮食习惯，经常运动，保持好心态是预防心血管疾病的法宝。