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冬季保健好方法 驱寒健体养生茶

年末在即,我们深深的感受着冬季的寒意,最让人温暖的莫过于捧着一杯热饮慢慢品尝 ,不过选择好的热饮很重要哦。要针对冬季人体体质,饮用滋补、润燥、御寒的茶饮,可以达到非常好的养生效果。今天为您推荐几款适合冬季饮用的养生茶,赶紧冲泡一杯,慢慢品尝吧。

冬季补肾养肾:核

食材:核桃仁5~15克,白糖25克,绿茶0.5~1克。

做法:核桃仁碾成粉,与绿茶、白糖一起,用沸水冲泡5分钟。

营养小贴士:补肾强腰、敛肺定喘。适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。每日1剂,分2次代茶饮服。

冬季健脾养胃:红桂花茶

食材:红枣100克,糖桂花3克,茶叶10克,白糖30克。

做法:先将红枣洗净,入锅后加水1 000毫升,煮至红枣熟烂,再加入茶叶、白糖、桂花,待沸后即成。

营养小贴士:养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者。代茶饮用,并可食枣。

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