【富含氨基酸的食物】
醋
除了富含氨基酸外，还含有有机酸，甘油和酸类物质，可以平衡皮肤PH值，让皮肤变更美。
牛奶
含有丰富氨基酸，所含的20种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。可以促进脑下垂体的生长激素分泌，增加肌肉弹性，提高基础代谢率。
鸡肉
除鸡蛋外最好的人体必须氨基酸的来源。鸡肉属高蛋白、低脂肪食品，所含的磷脂类对人体生长发肓有重要作用，是我们日常膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
香蕉
香蕉中名为精胺酸的胺基酸含量非常丰富。精胺酸进入血液后能促进成长贺尔蒙分泌。
纳豆
大豆作为原料，通过发酵制成纳豆，所以纳豆中富含大豆的营养物质，包括大量植物蛋白，能为人体提供必须氨基酸。
