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如何预防感冒 推荐春季五款养生靓粥

如何预防感冒 推荐春季五款养生靓粥

3,大蒜粥。

食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许。

做法:

1)准备好所有的食材。

2)粳米洗净清水浸泡20分钟。

3)枸杞清水浸泡。

4)大蒜切末。

5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。

6)炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。

7)这时米粥已经浓稠。

8)加入蒜末搅拌。

9)再加盐继续煮至5分钟。

10)然后放入枸杞。

11)加少许鸡精搅拌。

12)淋入香油。

13)搅拌均匀关火。

4,白大米粥。

食材:大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量。

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