冬季养生保健方法具体包括什么

四、床头常放柑桔或薄荷油

柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

五、夜卧桑菊枕

冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

上述冬季养生保健方法是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在选择冬季养生保健方法的时候一定要结合自身的实际情况选择适合的方案，只有最适合的才会取得更好的养生效果。