进行冬季养生保健是非常有必要的，只有了解了冬季养生保健方法才可能进行正确的养生，保证大家的健康，那么究竟冬季养生保健方法有哪些呢?以下是专家给出的专业建议。
冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。冬季3个月，草木凋零，自然万物生机闭藏，此季节也正是所谓养脏的好时机，所以古人说：冬不藏精，春必病温，我们如果能利用这一季节好好的养生，来年就不会生大毛病了。
由于阳虚体质的人更容易受湿邪困扰，因而阳虚体质的人在冬天做身体按摩时，要减少背部按摩的时间，最好使用红外线烤灯温暖背部。中医认为，腹为阴，背为阳，背部裸露和按摩容易扰动阳气而导致阳气外越。相反，应该重视阴经的保健，可以在位于胸腹部正中线的任脉上拔罐或艾灸，因为任脉与六阴经有联系，具有调节全身诸阴经经气的作用。
以上是对冬季养生保健方法做出的分析，专家指出冬季养生保健有很多，大家需要结合自身的实际情况选择适合的养生方案。
