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颈肩受凉易落枕

颈肩受凉易落枕

要预防落枕,首先要保证睡眠时颈肩不受凉,还要选择适合的枕头。枕头的高度应以个人身材体格作标准,原则上以睡在枕上不会使颈部扭屈为好。睡眠时应将颈部也枕在枕头上,不要悬空。

对于严重疼痛或严重活动受限者,向大家绍一些方法———

“落枕”急性期24小时内,宜用冰敷、制动,临床疗效较佳。24小时后可采用电疗、按摩、热敷等物理疗法。药物可用肌松药(如复方氯唑沙宗片、乙哌立松片)、活血止痛的中成药、外用药(如扶他林乳胶剂等)。按摩宜在24小时后进行,针对胸锁乳突肌进行按摩,此外也应针对整个颈部肌群进行放松手法。

如颈部旋转受限,病因也可能在寰枢关节,例如寰枢关节错位也会影响头颈部肌肉紧张疼痛伴活动受限,必要时可行手法复位治疗。黎医生提醒,不正确的颈部按摩同样会产生严重的后果,因此应到正规医院进行按摩。同时,按摩前应先排除骨折、脱位和颈椎病等。若是肌肉痉挛伴颈椎小关节错位,则更需到正规医院的专科医生进行关节复位。

在家可用热水袋、热毛巾及红外线灯照射疼痛部位,均可起到止痛作用,但须注意防烫伤。

如果反复落枕,建议行x线、ct、mr、b超等检查,以排除骨折、肿瘤、乳突(骨膜)炎等,另外也应考虑可能为枕神经炎、脑疝等严重的病。

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