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防止乳房下垂的按摩方法

坚挺的乳房是女性年轻美丽的象征。然而随着岁月的流逝,女性乳房会出现下垂。当乳房发育的时候,应特别注意乳房卫生保健,防止乳房被撞击、挤压;注意睡眠姿势,不宜俯卧,提倡仰卧;经常做一些符合健康要求的乳房推托。下面我们来学学可以防止乳房下垂的按摩方法:

1、胸前合掌

双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

2、抚摸背部

以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

3、呼吸动作

双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

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