更年期更年期肥胖症的预防方法都有哪些呢?

更年期更年期肥胖症的预防方法都有哪些呢?

人到更年期，卵巢、睾丸功能逐渐衰退，而指挥它们"正常工作"的大脑垂体却大量分泌促性腺激素，更年期妇女的生活趋向稳定，加之当前经济状况逐渐好转，生活水平日益提高，日常劳动减少，能量消耗减少，休息时间增多，饮食条件越来越好，这些因素均可导致更年期肥胖。

那么更年期肥胖该如何进行预防呢?下面就来为大家介绍一下。希望它们对您能够有所帮助。

更年期肥胖的预防方法

1注意合理饮食

应做到饭菜不单调，吃饭不偏食;食物要合理搭配，保证营养均衡;节制晚餐只吃7分饱;决不暴饮暴食。