在我们大多数人的心目中，只知道拥有六块腹肌的健美身材是多么的富有魅力。世界功夫巨星李小龙拥有六块腹肌和倒金字塔样的身材为多少仰慕者所倾倒。
也许还知道拥有坚强的腹肌就代表着不再肥胖，远离肥胖。腹部大堆大堆的赘肉可不是好玩的，更不是好看的，所以减掉腹部的赘肉永远是减肥达人一生不懈的追求。
也许还知道腹肌越强健，身体越健康，寿命越长久。美国疾病控制中心一份研究报告称，至少有15种可以导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，腹部皮下脂肪超过正常标准的15—25%，死亡率将增加30%，特别是发生猝死的危险性大大上升——腰带越长，寿命越短的奥妙即在于此。也许还知道女性腹肌越强健，就代表了她们性欲越旺盛，就越拥有更幸福的夫妻生活。
也许，……也许我们还知道更多关于腹肌重要的各种功能，但千万别忽视了，腹肌最基础也是最重要的功能就是更好的保护我们的腰椎，维持脊柱系统的健康。由于腹肌无力，腹部向前隆起，身体重心会前移。为了适应这个变化，腰椎前突增加，下背部的肌肉受到过分牵拉，易引起劳损，产生各种腰痛症状。围绕在脊柱前后的腹肌和腰背肌就像斜拉索大桥，任何一边钢索松弛或受损了都会对大桥的正常运行造成不可估量的损失，所以维护脊柱健康、缓解腰痛，就请加入到增强腹肌的锻炼中来。
