最“撇脱”的瘦腿妙招
候车时的瘦腿秘诀无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下小体操，简单又能瘦腿。
做法立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面，维持10秒钟，再换另一腿。重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
利用复印空当的瘦腿秘诀
通常在复印大量资料时，要花费很多时间，这时可利用空当做做瘦腿操。
做法首先立正站好，左脚弯曲，用左手抓左脚脚背，并尽量贴到臀部，与地板成垂直，维持10秒钟。然后换另一脚做相同动作，可重复数次。
久坐椅子的瘦腿秘诀
上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。
做法1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一脚并伸直膝盖静止30秒钟。然后换另一脚做相同动作。需注意的是在伸直膝盖的同时，不可挪移膝盖的位置。
