| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 笋尖 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 远离脂肪，养生排毒-蚝油笋尖热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于俯卧撑5分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜笋剥去外层的硬壳，切去老根，保留笋尖的部分。
2、煮锅中倒入适量清水，冷水时将笋尖放入，煮沸后继续煮1分钟，捞出沥水。
3、炒锅中倒入少许油，油温六成热时，倒入笋尖煸炒。
4、调入料酒、生抽和白砂糖，翻炒均匀后加入1汤匙清水，加盖焖3分钟左右。
5、最后在笋尖表面撒上小葱即可。
笋尖的热量19千卡（每100克）；具有宽胸利膈、解渴除烦、开胃健脾等功效；可与猪腰、圆白菜、鸡肉搭配；与羊肉、红糖、豆腐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
