8.吃点小点心
涂有花生酱的全麦饼干或一些酸奶与少数坚果，都含有丰富的蛋白质，有益脂肪和纤维素，这些食品不但补充能量，还对健康有益。
9.喝一杯拿铁咖啡
用低脂无咖啡因的拿铁咖啡来代替速溶咖啡是你疲劳时的最佳选择。拿铁中的牛奶不但有助于补充能量，还为你提供了丰富的钙质，让你的生活更健康。
10.检查一下你的甲状腺和验血
甲状腺功能不全或是贫血也是导致容易感到疲劳的重要原因，如果你饮食正常，休息也很好的时候仍旧容易累，那你需要到去做一个检查。甲状腺功能障碍时女人的常见病，特别是在分娩后或是绝经期，如果检查出患有此类疾病，遵从医嘱，药物治疗。
