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1月瘦1斤辣椒减重有绝招

1月瘦1斤辣椒减重有绝招

三、辣椒炒冬瓜球

原料冬瓜、红辣椒、肉末。

做法

1.先将冬瓜用工具做成球,红辣椒切成小块。

2.将锅里的油烧热,先入辣椒炒出香味,放入冬瓜,肉末,加盐,翻炒片刻改小火烩10分钟,加点味精,淋上辣椒油即可装盘。

四、辣椒鱼

原料鲜鱼一条,珍珠叶六两,葱二条切碎,辣椒粉半汤匙糖一茶匙,生抽二汤匙,盐半茶匙姜汁半汤匙,老抽一汤匙,蛋白一汤匙半,生粉一汤匙,油一汤匙。

做法

1.将鱼收拾洗净加腌料腌半小时泡油。

2.下油二汤匙,爆香葱,辣椒粉,下鱼,下酒半汤匙炒匀勾芡,再炒数下上碟。

3.珍珠叶洗净,把叶摘下,抹干,放落滚油中,炸脆放入盘中即可。

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