5道玉米减肥餐刮脂去油快准狠

一、玉米豆腐鸡蛋羹

材料豆腐1块，玉米粒1碗，干贝（瑶柱）2粒，鸡蛋1个。

做法

1.瑶柱用热水浸泡至软，撕碎。

2.砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水。

3.待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。

4.鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

二、玉米海带龙骨汤

材料老玉米1个、海带结200克、胡萝卜1根、大葱2-3段、生姜3-4片、龙骨2斤、盐少许。

做法

1.排骨洗净，飞水略焯去掉浮沫捞出备用。

2.砂锅中添水，放入刚才炒好的龙骨，此时，将胡萝卜洗净切滚刀块，玉米洗净切段，海带结洗净备用。

3.水开后加之葱姜，调至中火加入排骨慢炖30分钟，30分钟后加入玉米、海带和胡萝卜，继续小火炖1小时即可。