瑜伽有效治疗疲劳综合征

推荐姿势：蒲公英呼吸

舒适的坐姿，嘴唇缩拢，轻轻吹出一口气，想象自己在吹一朵蒲公英（或者随手取一株鼠尾草），不停地通过嘴短促呼气直到腹腔内空气全部被吐出，再用鼻子深深地吸气。

15次蒲公英呼吸+1次正常呼吸。重复练习6个回合。

推荐姿势1：

摩天式

站姿，脚分开;

吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体;

呼气，脚跟慢慢着地、向后延展背部。

吸气，提脚跟向上抬起身体;

呼气，手臂侧平举打开。

推荐姿势2：

舞蹈式

脚并拢目视前方地面，抬右脚用右手握住;