二、骑自行车
急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。
手指抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。
◆手掌两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。
◆手臂抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。
◆足趾用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。
◆小腿用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。
◆大腿将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。
骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。
