抽搐了如何快速解决？

（3）长时间的运动引起肌肉疲劳，未作休息仍持续运动，肌肉积聚代谢产物（如乳酸等），机能改变引发抽筋。

（4）剧烈运动，大量出汗，水分和盐分流失过多，体内缺少氯化物（主要是食盐），也会引起抽筋。

（5）骤增运动的负荷强度，或突然改变运动的方式而引起肌肉急剧收缩。

（6）以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。

（7）局部循环不良。

（8）肌肉或肌腱轻裂伤。

（9）情绪过度紧张。

（10）严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

运动抽筋的处理

一、登山

登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。

紧急处理拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。