低GI饮食减肥法五大原则

4.吃硬不吃软

有嚼劲的食物不但进食时较久，也较有饱足感、消化较慢、血糖较不容易上升，因而对减肥和塑身较有利。

5.多吃原味的食物

用新鲜的辛香料来取代加工调味品，也是低gi饮食的重要原因。因为食物在加工的过程中，可能会添加一些容易致胖的物质，而且也容易左右食物gi值的分析，影响瘦身效果，所以最好吃一些未经调味或加工的食物，当然这也包括了油及调味料的选择。中国最胖男女万元大奖全民征集令