肚子大如何减肥五分钟瑜伽动作快速瘦腹

3.俯卧撑侧收腿

做好俯卧撑的标准姿势，双脚打开与臀同宽，右膝弯曲，向前尽量够右臂肘关节，还原，再换左腿，完成一次。每组8到10次。注意当膝盖碰到肘关节是，侧腹肌肉能够得到最大的收缩，一定要尽力完成。