更年期更应注重自身保健
提及更年期，恐怕不少人联想到的都是电影电视中唠叨、烦躁的中年妇女形象，继而便是由此而致的无休止的家庭争斗，由此也不难看出，女性更年期的情况也直接关系到家庭氛围。从临床情况来看，其实更年期的症状表现具有很大的个人差异性，即有些人症状较为明显，包括严重的睡眠障碍、疲劳感及肌肉松弛、发胖等，与之相伴的症状便是月经周期不正常，包括月经紊乱、月经周期延长及经血变化等，但临床中也发现，有些人更年期症状并不明显，与平时差距不大。根据调查显示，绝经妇女中一半以上的人群都会出现或轻或重的更年期症状，约有10%的人群症状比较严重，对于症状严重的人群来说，则需要注重从饮食、药物及心理等多个方面进行调节，注重自我保健。
误区阐释
误区
更年期症状无需治疗可自然恢复
正解
更年期与骨质疏松、心血管疾病等相关
人们对更年期的看法不尽相同，有人将其视为人生必经的阶段，也因此听之任之，认为这段时期内出现的症状都是由于更年期所致，无需刻意治疗，度过这段时期会自然恢复，其实这种观点也反映了人们对更年期的一大认知误区，更年期是人们都会经历的阶段，这也是一个不可逆的过程，但这并不意味着对更年期症状可以听之任之。一般来说，女性从35岁左右激素分泌水平开始下降到性腺功能丧失，一般需要经历20年左右的时间，而女性更年期症状的平均持续时间为2-4年，但具体时间长短因人而异，有些人甚至达到10年或更长，更年期症状持续时间较长，对人们的健康本来就是一个很大的威胁。
