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健康减肥食谱红豆+燕麦

健康减肥食谱红豆+燕麦

4、揉捏成的面团放冰箱冷藏30分钟。

5、取出面团用杆面杖压成3。4公分厚的面饼用磨具压型。

6、烤箱150度预热5分钟,饼干放入烤箱烘烤20分钟转120度接着再烘烤15分钟。冷却后放入密封罐储藏。

燕麦红豆包

材料燕麦片25克,冷水100克,蜜红豆10克,高筋面粉200克,全麦面粉50克,干酵母1小匙,脱脂奶粉10克,蜂蜜40克,水70克,盐1/4茶匙,黄油20g做法

1、将全部材料先混合均匀,用小火加热,边加热边搅拌至成团就关火,放凉即可使用。

2、将材料搅拌成为一个光滑不黏手的面团,(水的部份先保留10-20g视面团状态再慢慢添加)。

3、取出基础发酵完成的面团用手将空气压出,分割成2块,然后滚圆,盖上保鲜膜休息15分钟,休息好的面团擀成长形,然后翻面,铺上一层蜜红豆。

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