仰卧也好，侧卧也好，都会将枕巾上的灰尘或细菌吸入鼻口，直接危害了人们的健康。另外，在睡觉的时候我们不经意留出的口水、分泌的汗液等都会渗透到枕头里面，滋生细菌，引发皮肤过敏与身体疾病，所以按照卫生的需要，每3～6个月就需要清洗一次枕头。
很多人可能三四年才换一次枕头，其实又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病，损害身体健康。
枕头的形状、大小、材质、高低、硬度及睡眠的姿势都会对人的健康产生很大的影响。因此，挑选一个适合自己的既舒适又有益健康的枕头显得尤为重要。总之，只有选对枕头，用对枕头，正确保养枕头，才能保证有一个舒适的睡眠，真正安枕无忧。
人们往往定期清洗枕套，却少有清洗枕头的习惯。因为大部分人都认为枕套足以保护枕头，只要按时清洗，就可以确保枕头的干净卫生。其实这是一个多么错误的观念。因为仅仅靠清洗外表的枕巾和枕套，治标不治本，枕心内的污秽气味是不能除掉的。
有些枕头外表干干净净，枕上却隐隐传来难闻的气味，这就是没有经常晾晒枕心的缘故。一些用棉絮、草药、豆壳等植物材料填充的枕心容易吸汗液，一些虫子会将虫卵产在有汗液污渍的枕头中，它们都利用细菌、病毒的滋生繁殖，并给一些传染病提供了传播途径。
