沙拉+果汁7天减10斤

冬瓜苹果汁

材料冬瓜150克，苹果100克，柠檬半个。

做法将冬瓜削皮去籽，柠檬去皮，苹果不削皮但要去心儿，然后切块。全部放进榨汁机榨汁后，上火煮开即可。

瘦身功效苹果含独特的苹果酸，可以加速代謝，减少下身的脂肪。冬瓜可以利尿，是很好的减肥食品，但体质虚寒的人，不可以吃太多。

周四巧口蘑菇沙拉+西红柿芹菜汁

巧口蘑菇沙拉

材料香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜（菊苣，洋生菜，水芹，维生素）1杯，苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。

制作过程

步骤1干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。

步骤2洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。

步骤3将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。