注意这个方法不适合那些做过结肠切除手术和肾功能不良的人。
大米瘦身法并不是说只能吃大米，大米只是这个瘦身计划中30种食物中的一种而已。大米瘦身法的食物中还包含有全麦食物、大豆、水果、蔬菜、脱脂奶制品和瘦肉蛋白。饮食中含高纤维的食物如全麦食物、蔬菜水果能让人觉得饱肚和有满足感。大米瘦身法有几个过程
第一阶段
第一周
第一天基本大米餐（800卡路里，50毫克盐）两份淀粉食物，两个水果（早餐，午餐，晚餐）
接下来六天蔬菜大米餐（1000卡路里，300毫克盐）
早餐一份淀粉食物，一个水果，一份脱脂奶制品
午餐、晚餐三份淀粉食物，三份蔬菜，一份水果
