十三种加速新陈代谢的减肥方法

13.我吃，我吃，我吃吃吃

听起来好像有点矛盾既然要减肥，为什么还要不停吃东西呢-其实每天吃5～6次“小餐”比每日三餐更能促进新陈代谢343%。另外，这样做还能防止你因为长时间饥饿而暴饮暴食。尽量使每次进食的间隔小于4小时，且每餐都含有蛋白质，可以更好地促进新陈代谢。如果你早餐吃了高纤维谷物和水果，那么就在9、10点钟的时候来点酸奶或水果。午餐吃100克的鸡肉或鱼肉和蔬菜沙拉。下午茶吃根香蕉或者一片低脂奶酪。晚餐要清淡，100～150克火鸡和鱼肉就可以了。中国最胖男女万元大奖全民征集令