瑜伽专攻大肚腩

actionfour

a、双手用力撑地，脚置于物件上，右脚提起，微微提高呈屈膝状。

b、把已屈膝右脚慢慢放下，转向左方再伸直，用力呼气，待右脚返回位置放松吸气，左右脚交替做。