4、生活多彩化孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。
爱心提示孕期容易忽视的“特殊”营养孕妈咪除了注意均衡、合理的饮食外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。所以，孕妈咪应多进行户外运动，接受阳光的抚爱、新鲜空气的滋养，让孕妈咪的心情放松，同时能够转移注意力，削弱过盛的食欲，健康地迎接胎宝贝。
从“迷牛奶”到“恶牛奶”
案例王女士，医生说我的预产期是3月30日，那小孩生下来应该是牡羊座呢。面包不可多吃，建议吃全麦面包和粗粮，喝脱脂牛奶，喝奶补钙，如果天天喝全脂的不得了。可是，我现在还是狂吐。根本不能喝牛奶，就是想到“牛奶”的样子和味道都恶心。之前我是很喜欢吃双皮奶，还有其他的一些奶制品的，比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什么的。现在经常头晕眼花，整一个老太婆样。
特郁闷。做妈妈真辛苦。我从12周开始就擦妊娠霜了，早晚各一次，好像还没有发现妊娠纹。宝宝在早上动得特别厉害，睡在沙发上很明显看到肚子在跳。很过瘾的，现在已经开始在家休息了，好无聊，不知道应该做什么，每天听的国外古典音乐，感觉越听越难听了……
