避免久坐及长时间低头做事久坐会使骨盆和骶髂关节长时间负重，气血容易在腰部凝滞，影响下肢血液循环，出现两腿麻木，继而诱发肌肉萎缩。
避免生活在潮湿的环境中潮湿比干燥的传热渗透力高23倍，所以穿湿衣服容易着凉受风湿，引起腰痛。经常晒被褥，及时更换汗湿或淋湿的衣服。注意开窗通风，保持室内地面干燥。
注意身体锻炼起居要有规律，坚持适当的体育活动，身体筋骨会逐渐强健有力。如打太极拳、散步、做医疗保健体操等。康复手段大致有牵引、医疗体育、物理疗法、手法、药物、固定和制动、手术、推拿、针灸和中草药等。采用神经根管注药亦有较好效果。
