痛经吃什么好？十大粥疗食谱让你摆脱经痛

身边的朋友个个都好好的，为什么自己每个月都要接受“好朋友”的痛苦“洗礼”呢?难道我们对痛经真的就是无计可施了吗?要想对付痛经，最基本的是从食疗下手进行调理，这样才能治标治本。今天教大家一些可以治疗痛经的粥疗方法，这些方法在民间很常用，而且效果也都不错呢，深受mm欢迎。

1、玉簪花粳米粥

原料玉簪花15克，红花10克，粳米100克，红糖适量。

制作将玉簪花和红花用水煎熬取浓汁，加入粳米再加适量水煮成粥，加入红糖调味服用。

用法经前3~5天开始服用，每天1剂，分1~2次温服，直用至月经干净为止。