痛经吃什么好？十大粥疗食谱让你摆脱经痛

主治适用于寒湿凝滞型痛经。

6、艾叶粳米粥

原料鲜艾叶30克，南粳米50克，红糖适量。

制作艾叶水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

用法月经干净后3天开始服用，用至月经来前3天止，每天2剂，分早晚温服。

功效温经止血、散寒止痛。

主治适用于虚寒性痛经。

7、羊肉粥

原料羊肉片30克，肉苁蓉10克，大米50克，盐、味精、葱、姜各适量。

制作将羊肉片、肉苁蓉和大米煮成粥，加入盐、味精、葱及姜调味，稍煮后服用。

用法月经前数天开始服用，每天1剂，温热食用，直至月经干净。

功效温补下元、暖子宫。