痛经吃什么好？十大粥疗食谱让你摆脱经痛

功效补虚舒肝、活血止痛。

主治适用于虚性气滞血瘀性痛经。

4、当归粳米粥

原料当归10克，粳米50克，红糖适量。

制作当归水煎取汁，加入粳米及红糖煮成粥服用。

用法经前3~5天开始服用，每天1剂，直用至月经干净。

功效行气养血、活血止痛。

主治适用于气血虚弱型痛经。

5、艾叶苡米粥

原料干姜、艾叶各10克，苡米仁30克，大米500克。

制作将干姜和艾叶水煎取汁，加入大米和苡米仁煮成粥服用。

用法经前1~2天开始服用，每天1剂，分2次温热服用，用至月经干净。

功效温经化瘀、散寒除湿。