半流质食物更营养晚睡族

富含优质蛋白质的食物鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。

富含维生素c的食物果汁、蔬菜、水果等。

富含碳水化合物的主食面包、馒头、花卷等。

富含水分的液体食物米粥、牛奶、豆浆、果汁等。

开胃、增加食欲的食物果汁、番茄汁、酱菜等。