推荐养肾补肾的九种食物

中医认为，肾为先天之本，主生长、发育、生殖。如果肾虚了，就会出现一系列衰老征象，吃以下食物可养肾补肾。

干贝性平味甘、咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。

栗子性温味甘，除有补脾健胃作用外，还有补肾壮腰之功，尤适宜肾虚腰痛者食用。

山药味甘，为中医“上品”之药，除有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

枸杞子性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、益寿延年等功效。

黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等症有较好的食疗保健作用。

核桃具有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于治疗肾虚腰痛、尿路结石等症。

何首乌具有补肝肾、益精血的作用。凡因肾虚所致的头发早白、腰膝软弱、筋骨酸痛、男子遗精等症均宜食之。